南瓜山药二米粥的做法大全_南瓜山药二米粥的家常做法怎么做好吃

 杭州早点培训班   2016-06-11 20:09   1,318 views 人阅读  0 条评论
南瓜山药二米粥
做法:熬口味:咸鲜难度:普通人数:1-2人准备时间:20分钟烹饪时间:1-2小时
主料南瓜适量小米适量
辅料山药(适量)大米(适量)枸杞子(适量)
功能作用贫血营养不良胃调养延缓衰老清热解毒
南瓜山药二米粥的做法

百年来,养生粥一直为人们喜爱并百吃不厌。粥可调节胃口,增进食欲,补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食,营养丰富又易于消化,实在是养生保健的佳品。粥的妙不可言,在于它介于饭、菜和汤三者之间。有饭的饱腹之功,有菜的美味爽口,也不乏汤的营养开胃。粥既适合做早餐,也适合做夜宵,因为,粥中的淀粉充分地与水分结合,既提供热能,又不乏大量水分,极易消化。山药南瓜二米粥具有滋补养生的作用,有易于消化吸收的特点,甚宜养生保健长期食用。更是一道秋季去噪的家常美味。

1把大米、小米洗净。

2南瓜 山药去皮切成块。

3锅中放水烧开,加入大米和小米,再烧开,转小火焖煮20分钟至粥汁粘稠。

4加入南瓜和山药继续小火焖煮至10分钟。

5加入枸杞。

6关火盖盖子用余温焖煮片刻即可。

中国美院硕士开设的书法高考培训班(有需要了解的扫码加微信)

杭州望崖阁书法高考培训班招生简章
本文地址:http://zaodian.xiaochi234.com/1179.html
版权声明:本文 来自网络,文本整理: 杭州早点培训班 。版权归原作者所有,欢迎分享本文,转载请保留出处!

 发表评论


表情