山药莲子黑米粥
做法：煮口味：咸甜难度：普通人数：1-2人准备时间：半天烹饪时间：30分钟
主料山药100g黑米40g
辅料莲子(30g)糯米(30g)
功能作用贫血营养不良感冒胃调养延缓衰老
做法：煮口味：咸甜难度：普通人数：1-2人准备时间：半天烹饪时间：30分钟
主料山药100g黑米40g
辅料莲子(30g)糯米(30g)
功能作用贫血营养不良感冒胃调养延缓衰老
山药莲子黑米粥的做法
1准备食材，山药去皮洗净切块
2莲子洗净泡发2小时，这个小的野生莲子感觉不是很好煮烂，要提前泡发
3黑米和糯米泡发2小时，黑米一定要泡发，这样熬煮出来的粥软烂
4锅内加水，加山药
5加入泡好的黑米和糯米
6加莲子，按煮粥键20 多分钟就煮好了
7解压后打开锅盖，煮好的粥，
8盛入碗中即可
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提示：先咨询，在考察，最后报名学习！
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