灵芝莲子百合粥的做法大全_灵芝莲子百合粥的家常做法怎么做好吃

 杭州早点培训班   2016-06-27 21:30   1,229 views 人阅读  0 条评论
灵芝莲子百合粥
做法:熬口味:原味难度:普通人数:1-2人准备时间:20分钟烹饪时间:1-2小时
主料大米50克灵芝20克莲子10克百合5克
辅料水(800毫升)
功能作用
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灵芝莲子百合粥的做法

千百年来,养生粥一直为人们喜爱并百吃不厌。粥可调节胃口,增进食欲,补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食,营养丰富又易于消化,实在是养生保健的佳品。在白粥的基础上加入不同的养生佳品,可起到不同的保健作用。要根据自身的体质和气候的变化选择最适合自己的养生粥,才可达到养生保健的作用。

春季气候比较干燥,容易上火,咳嗽;由于肝火旺,易怒,情绪不稳定,导致睡眠质量不太好。针对春天这个情况,给大家推荐一款适合春季的养心安神粥。在普通粥的基础上加入莲子,百合和紫灵芝。莲子具有养心安神,补中益气的作用;百合润肺止咳,清心安神;紫灵芝保肝护肝,防止失眠。这款粥老幼皆宜,爱家人,爱健康,家中每个人健健康康的,才是最大的幸福。

1.紫灵芝洗净

2.大米﹑百合和莲子冲洗干净

3.锅中加800ml水,放入紫灵芝片

4.大火煮开改小火煮10分钟

5.捞出灵芝片

6.将莲子,百合放进去煮10分钟(莲子,百合不易煮透)

7.放入大米

8.用勺子搅拌几下,防止大米粘锅

9.撇去浮沫

10.用勺子搅拌至粥粘稠

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