养生杂粮粥
做法:煮口味:甜味难度:普通人数:1-2人准备时间:20分钟烹饪时间:1-2小时
主料黑豆10克红豆10克
辅料薏米(10克)绿豆(10克)黑米(少许)冰糖(3粒)
功能作用贫血感冒胃调养延缓衰老滋阴补肾
做法:煮口味:甜味难度:普通人数:1-2人准备时间:20分钟烹饪时间:1-2小时
主料黑豆10克红豆10克
辅料薏米(10克)绿豆(10克)黑米(少许)冰糖(3粒)
功能作用贫血感冒胃调养延缓衰老滋阴补肾
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养生杂粮粥的做法
1:将除了燕麦以外的材料提前4小时用清水浸泡,如果隔夜的话要放入冰箱保存,并且盖上保鲜膜。
2:砂锅中放入清水烧开,然后捞出豆类、糙米、黑米放入开水中,用汤勺搅拌一下防止糊底,然后改成中小火慢慢炖煮。
3:汤水再次烧开后,放入一把勺子可以防止溢出,同时将火力调成小火炖20分钟,看到豆子都开花后,放入燕麦,冰糖煮沸即可。
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