椰香酸奶香蕉松饼的做法_家常椰香酸奶香蕉松饼的做法
一款早餐松饼,适合“减脂期”但又嘴馋的你! 椰香酸奶香蕉松饼 椰子油取代黄油,易消化,促进新陈代谢 酸奶提升口感,增加蛋白质和钙的含量 全麦面粉,富含植物纤维,使口感富有弹性 香蕉,取代部分面粉量,降低松饼热量!
用料
主料:香蕉1根鸡蛋1个全麦面粉70克牛奶100毫升酸奶100克
辅料:盐1小撮柠檬汁几滴椰子油5毫升酵母1克食用苏打0.5克
椰香酸奶香蕉松饼的做法
1.准备食材
2.先将酵母、小苏打放入全麦面粉中,搅拌均匀。(因为后面会放盐,盐与酵母直接接触,会影响酵母活性,所以要提前将酵母埋入面粉中。)
3.打入鸡蛋,放入牛奶、酸奶,椰子油,搅拌均匀。
4.搅拌均匀后,此时,则可以放盐。搅拌。
5.面糊液做好后,用保鲜膜盖住,放入冰箱。(由于是酵母版,所以要提前发酵,而我一般都是前晚放入冰箱发酵,次日清晨,取出做饼。)当然,你嫌前夜发酵麻烦,你也可以把1g酵母,改成泡打粉,就不用等待发酵。
6.次日清晨,取出面糊液。将香蕉压成泥。
7.混入面糊液。滴几滴柠檬汁,搅拌均匀。
8.取不粘锅,热锅。确定你的锅是不会粘锅的,即可以不放油,如不肯定,则可刷一层薄油。
9.放入1勺面糊,等面糊饼表面出现气泡,则立即反面。直至面糊液用尽。即可。(如果早晨时间紧,完全可以,烘饼间隙,刷牙洗脸,呵呵。)
10.然后,摆盘,照相,搞定。
烹饪技巧
此款松饼,没有放糖,是因为本人在减脂期,控制糖的摄入,并且也不太嗜甜。再加之,香蕉本身带甜味,所以,并不会太多影响口感。
如果,你很喜欢甜味,可适当放一些。
But,我还是建议,为了身体健康和身材,还是少糖为好哦。呵呵。