（早餐系生活15）金枪鱼吐司班尼迪的做法/清水燕麦粥的做法/牛油果沙拉的做法[傻妞主妇]

（早餐系生活15）金枪鱼吐司班尼迪的做法/清水燕麦粥的做法/牛油果沙拉的做法[傻妞主妇]

一次西式的极简早餐，用黑芝麻吐司来做吐司班尼迪是正确的，除了切的比较厚。牛油果在经过不断的尝试下，这种做法被俺认为是最简单好吃的。超市买到无添加的罐装鹰嘴豆很好吃。有时候，早餐被人们认为是一种生活的方式，有人习惯于传统的中式早餐，有人喜欢一个面包or一杯牛奶，不管怎样，早餐更多时候可以让我们神采亦亦的去上班或是上学！

有时候，俺也会早上忘记起床，所以，并不是每个早上都会精心的去准备，更多时候，是随意的去做，随性的去吃，不管怎样，早餐时间，应是我们最随性最宠爱自已和家人的时候！

像清水燕麦粥一样的生活，就是俺小时候在农村所过的生活，那时候不常有水果，从没见过面包，唯一每周可以安慰小女孩的，是爸爸买回来的金鱼饼干。

几乎每个早上，都是红薯玉米糁和馒头，有时也会有炒大白菜，但那时候生活是无忧无虑的，快乐的！一旦自已做起了家长，才发现有时候生活就是如此，时间，教会我们珍惜我们所拥有的一切！

金枪鱼吐司班尼迪：做法见下边。

清水燕麦粥：清水烧开，加入适量燕麦小火煮熟。

牛油果沙拉：牛油果1个切块，苹果半个切块，加入1片白菜丝、1大匙鹰嘴豆和几粒蔓越梅干，挤入适量沙拉酱。

【金枪鱼吐司班尼迪】：（4个）

材料：黑芝麻吐司片4片、黄油50克、鸡蛋4个、罐装金枪鱼肉小半盒、盐适量、黑胡椒适量、奶酪片2片

烘烤：中层，上下火，180度20分钟左右。

做法：

1。黄油隔热水化开，在模具底部涂一层。

2。把吐司片铺在模具里，并在表面涂些黄油。

3。鸡蛋打入吐司片中。（每个蛋清都需倒出一部分）

4。撒上盐和黑胡椒，摆上金枪鱼肉。

5。把奶酪片撕成小块，铺在表面，入预热180度的烤箱，中层，上下火，烘烤20分钟左右，至表面上色。

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