(早餐系生活48)鸡肉三明治的做法/香蕉坚果浆的做法[傻妞主妇]

 傻妞主妇   2017-01-26 16:56   1,226 views 人阅读  0 条评论

(早餐系生活47)鸡肉三明治的做法/香蕉坚果浆的做法[傻妞主妇]

全麦软欧做了好几个,连着吃了好几天,好在不太大,但这么一个早上吃完也是相当饱了,鸡肉是头天去骨后在冰箱里腌了一夜,早上沾蛋液和面包糠一煎就好。腰果大杏仁花生这些坚果也是头天烤熟后保鲜膜包好,

(早餐系生活47)鸡肉三明治的做法/香蕉坚果浆的做法[傻妞主妇]

第二天早上加些温开水一打就好,所以其实也并没费多大事,很快就搞定了这顿早餐!

鸡肉三明治做法:见下边。

香蕉坚果浆做法:见下边。

搭配:血橙。

(早餐系生活47)鸡肉三明治的做法/香蕉坚果浆的做法[傻妞主妇]

【鸡肉三明治。香蕉坚果浆】:

三明治材料:大鸡腿1个、盐1。5小匙、生抽3小匙、老抽1小匙、黑胡椒1/4小匙、白酒1/4小匙、大蒜4瓣压泥、姜3片切丝、小型芝麻全麦软欧2个、鸡蛋1个、面包糠1把、生菜4片、芥末酱少许

香蕉坚果桨材料:腰果30克、大杏仁10克、花生30克、燕麦片20克、牛奶400克、香蕉1/5个

做法:

(早餐系生活47)鸡肉三明治的做法/香蕉坚果浆的做法[傻妞主妇]

1。大鸡腿去骨。

2。用松肉锤砸扁。(用刀背拍扁也可)

3。加入盐、黑胡椒、白酒、生抽老抽、蒜泥、姜丝拌匀腌制1夜。

4。鸡腿肉里打入1个鸡蛋拌匀,两面沾上面包糠。

5。开中小火,平底锅放入油,放入鸡腿肉煎至1面金黄。

6。一面金黄后翻面,倒入小半碗水,直至水份收干。

(早餐系生活47)鸡肉三明治的做法/香蕉坚果浆的做法[傻妞主妇]

7。把鸡肉放在案板上,用刀切成条状。

8。面包从中间切口但不切断,铺入生菜和鸡肉。

9。挤上芥末酱即可。

10。花生、燕麦烤熟,把花生去皮。

11。大杏仁和腰果烤熟。

12。和牛奶、香蕉一起,在料理机里打成浆即可。

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